Eheheh........ Ei menny ihan niinku elokuvissa.

Ei tod. Siis vitukshan se eilinen sitte meni. Mä oon viel niin rehellinen etten vaa voi jättää tätä kertomatta täällä. Menis koko blogin idea. Vaikka tääki jotenki niin jääny... Mut eiliseen. Ei tarvinnu ku pamauttaa se pitsa naaman eteen ni se oli jo melkeen syöty ja sittenhän piti sit täyttää omat pikku 'tääkipäiväsitläskiks'-toiveet ja kaupasta lähti mukaan jäätelöpaketti (jokamuutenmenikokonaan), suklaata... Oikeen terveelliset chiebatta sämpylät kera kaikkien mahdollisten täytteiden oli myös kova juttu yms......................... Ei vitturallaa. EI NÄIN. Eilen noi 'ei tää oo niin vakavaa'- selitykset tuli sit otettuu näköjään vähän liian kirjaimellisesti. Kyl nyt tää meno vituttaa jo iha huolella, koska toooodeelllakaaaan en haluu, että mulla rupee rullaa näin nää päivät. Ja ku eilen ei vielä vituttanu ni tänään sit näköjään se kiukku tuli kättelee :)))))))))) Ai persus oon tyhmä .. Kyllä ärsyttää ku tää paino tulee taas jummaamaan iha vitun samassa missä viime viikolla tai itse asiassa mitä mä selitän, kun se ihan saletisti on vielä vitusti enemmän.

Älkää ottako musta mallia.

Se siitä otetaanfiksusti-viikonlopusta

Nyt on tankattu.........:D Eikä edes morkkaa :) Kieltämättä tää on outoa, yleensä myllertäsin nyt edes pienessä morkkiskiukutuksessa. Pe-la yönä nimittäin kotiinpäästyä söin masun enylitäyteen, mutta täyteen. Jäätelökin maistu. Siitä lähti heti sellanen 'huonopäivä' käyntiin, heti yöstä.....:)) Aiaii... Ja eilinen meni sitten siinä muudissa, jopa sokerimehut maistu. Noi on just tommosia iiiiiihan turhia kaloreita. Ja niitä kaloreitahan tuli PALJON. Siis en nyt oo ihan varma, mutta voisin puhuu jostain viidestä-seittemästätonnista, kun se yökin oli jo syömistäyteläinen.  Tai okei en osaa kyllä yhtään arvioida noita realistisesti, koska kun 'laskin' eilen syömisiä niin heitin ne luultavasti ihan täysin yläkanttiin, kun en ollut varma. Mut nii.. Eikä edes morkkaa. Ihmettelen tätä suuresti. Mut en kuitenkaan ahminu siihen tyyliin mitä joskus tälläset 'huonotpäivät' oli. Ihmettelen iha hirmusesti vaan tota, ettei morkkaa, koska siis noita kaloreita on ihan turha edes lähtee liikkumaan pois. Mut aattelin ottaa pari päivää edes kevyemmin.

Mutta ei mulla sen kummempia. perus viikonlopun rehelliset avautumiset :D Jotain positiivista, niin tänään on kuitenkin jo ollu heti aamusta fiilis, että ruotu on päivän sana tänään eikä vasta huomenna. Ja täähän on hyvä :) 

Mulla on jopa käynyt mielessä sellainen, että joka toinen vklp voisi pitää tälläsen tosi rennolla otteella-lauantain ja sit sen välivklpun just tekis niin, että liikkuis ne plussat pois. Tai näinhän nää pari takana olevaa viikonloppua on jo mennytkin :D Mut saa nähdä mitä tuleman pitää :) Nyt ku kuitenkin on tällänen fiilis, ettei oo mikään kiire ja sit noi liikkumisetkin ja arjen syömiset kuitenkin jo rullaa niin arkisesti niin miksi ei. Tai en tiedä. Let's see........ :) Haluun kuitenkin pitää tän meiningin sellasena ettei pipo kiristä liikaa. Sellaseenkin tää on välillä ajautunut, eikä se oo hyvä. 

51,0kg

Jopas yllätti vaaka, kun eilen oli niin plussilla.. Mut masuki rupes toimimaan eilen. Haha. Mut toivottavasti tää tsemppaa miettimään viikonloppuna kaks kertaa.. ! Mut kiva ylläri :)

Eilen illalla juoksumattoilin puolisen tuntia, n. 230kcal. Siitä lähdin sitten vielä koiran kera reippaalle kävely/hölkkälenkille. Kesto 45min, -295kcal. En mä tiedä mikä näissä syksyilloissa on. Jotenki oon noilla ulkolenkeillä ilta 9-10 aikaan nauttinu vaan ihan hitosti. Mustat korviin, hölkkä käyntiin ja se pieni hengästyminen ja raitis ilma. Pimeys, mikä toki on omalla osalla pelottavaaki :D Mut joku noissa hetkissä on ollu niiiiiiin ihanaa. Herttileijaa miks mua rupes itkettämään :D Huomaa mikä aika kolkuttaa ovella härreguud. Mut entiiä, vaikka eilenkin siinä puol 5 aikaan ku kotiuduin ni ensinäkin kirosin ton kylmyyden niin maanrakoon yms, mut sit ku pukee kunnolla päälle ja liikkuu ni ei se kylmyys oo yhtään niin kamalaa.

Mukavaa viikonloppua :)<3

Juju - Onnea

I don't believe you have to be better than everybody else. I believe you have to be better than you ever thought you could be.

"I've been on a diet for two weeks and all I've lost is fourteen days." -Totie Fields

...52.2kg eli +600g viime viikkoseen :DD Haha ihan ku oisin en ois onnistunu tässä päivääkään jos tota vaakaa kattoo. Vittuuuuu oon oikeesti laskenu ne kalorit just enkä melkeen. Mur. Mut on nyt tosta ees joku osa pelkkää menkkaturvotusta. Parii päivää ennen turpoo just ku pullataikina<33 entykkää. Mut no jos nyt vaan viikonlopun yli jaksais tsempata hyvin!! ja ens viikolla niin sit viikon päästä ois vähän luotettavampaa lukua. Ei masennuta. Apua jos tulee hirveet kaikkisyötävähimottaa-päivät noiden päivien kanssa kaupanpäälle............

Mut eiliseen.....:) Lähin vielä 9 pintaan lenkille.. Ja ai että oli jees!! Ihan hassua miten kunto on kasvanu, ennen en oikeesti pari lampputolppaakin teki jo pahaa (no johonki tohon tyyliin ainakin :D) ja eilen ihmettelin vaan miten meen vaan eteenpäin ja eteenpäin. Juoksumatolla sitä ei tuu niin ajateltua muuta kuin aikana ym, ulkona sen huomaa ihan erilailla. Siellä nauttii siitä juoksemisesta (okei hölkästä?) PALJON enemmän. Tai ehkä vaan ulkona ne pimeet mettätiet pistää vauhtia kinttuihin :D
-360kcal, n.50 min.

Nyt työt taas kutsuu..... Bloggaajaystäväni herätkää eloon :) Missä te ootte ?:(

Hey there little fighter, someday things will be brighter

Moiksuuu :)) Syömiset on sujunu hyvin (nykyään pelkään edes kirjoittaa näitä ääneen, kun tuntuu, että aina tälläsen jälkeen tulee ainaki jonkunlainen kuoppa vastaan :D) ja on tullu kans liikuttua. Eilen maanantain tapaan reippaampi lenkki ja äsken tulin juuri tunnin suht rennolta lenkiltä. Jalat on saanu nyt sen verran kävelyä ja juoksua, että tuntuu jo miten viikonlopun mahdollinen lepo nille on ihan suotu. Mut kyllä huomenna ainaki vielä tää tyttö lenkille jos ei vielä toistamiseen tänäänkin. Voihan se niinkin olla, että perjantaina/lauantaina yllätän itseni ja oonkin vaan lenkkipopot jalassa ja lipitän kotona teetä :D

Punanen lanka taas ihan kadoksissa.. Ainiin........ Vitsi ku vois jättää ton sivupalkin huomisen painon unohduksiin. Täällä on nimittäin kivat turvotukset päällä jotka todellakin näkyy sillä vaa'alla, menkat tuloillaan. Äää eihän toi paino liikahda mihinkään suuntaan. kun ensin ollaan samassa pisteessä yks viikko, kun huvitti vähän höllätä ja sit tällästä painonnousua. Ihanaa................:))))))))) Mut no ainaiset toteamiset... Ei sitä vaakaa tarvii niin kädet ristissä tuijottaa. Mut tosiaan varmaanki tohon 51.6 kiloonkin plussaa tiedossa :D

Jos tota sivupalkkia tuijottais ni vois luulla että oon vetäny nää viime viikot ihan perrsuksilleen vaikken edes oo :( Jotenkin niin ristiriitaset fiilikset taas tähän koko projektiin, kun vaa'alla ei tapahdu mitään mut sit taas en tiiä onko mun pääni ruvennut kuvittelee omia, kun kuitenki tuntuu, että peilissä näkyy muutosta. Reisissä. Mut plääh enpä tiedä. Mut vaikka nää fiilikset vähän pomppiikin niin silti kyllä siellä mielessä on se timmimpi masu joka mulla tulee vielä joku päivä olemaan.... Varsinkin öisin matkustan ties minne vaaleenpunaisiin pilvilinnoihin ja tiiän, että joku päivä tää masu mitä silitän ni on pikkunen :D Haha. Mut ihan hyvä oikeesti pohtia koko projektia ja sitä miten ja millä mielellä pää on mukana yms.. Sit itekin kyllä saa sen motivaation ja äänen päähän, että tässä on järkeä ja tää vielä palkitsee mut. Kaikki ajallaan, ei oo mikään kiire.

Vaikka huominen ei ookkaan painonpäivittely riemunkiljauhdusten kera niin tärkeintä on, että se kohtuus ja ruotu pysyy. Liikkuu. Tekee tätä hyvällä mielellä ja on nytkin silti tyytyväinen. Siihen mä oon tyytyväinen, että oon oppinut näidenkin 'epäonnistumisten' avulla oottaa rennommin. Mulla on paljon parempi olo, kun ei tarvii niin paljon ahdistella ja stressata tätäkin. Ei se yks huono ilta pidemmässä juoksussa vaikuta paljoakaan ja kyllä niitä muutoksia tulee ihan varmasti, vaikka sitten ihan hissunkissun vauhdilla. Mut suunta on oikea. Osaa suhtautua nyt jotenkin iha erilailla. Mitä sitten jos nyt hölläsinkin, huomenna on uus päivä. Mitä sitten jos se paino nyt ei taaskaan oo tippunut. Oon silti liikkunut ja syönyt taas hyvin ja mulla on hyvä olla. Enkä missään nimessä jää vapailla miettiään, lähdenkö sinne tai tänne ottaen sen riskin, että vaa'alla on ehkä sen takia päätähuimaavan huonot miinukset. Sitten on. Ennen oikeesti stressasin just esim. viikonloppua ihan vitusti. Ja oikeesti ei siinä oo mitään järkeä eikä tää oo niin vakavaa sentään. Se -700g vai vs. vaikka -300g ja mahdollisesti ihana, unohtumaton, nauruntäyteinen ilta ystävien kera. Tai ihanan rentouttava ravintola-illallinen. Ihan mitä vaan. Mun ei ainakaan tarvitse edes miettiä kumpi voittaa. Ennen, kun just paljon enemmän kiukkusin sitä mahdollista takapakkia niiin saatoin jäädä kotiin. Miettien et ens viikolla vaaka kiittää. Eikä se todellakaan oo ollu sitä mitä mä oon oikeesti halunnut. 

Pari hyvänmielen pirteetä lenkkibiisiä:

Sean Paul - Other side of love
Katy Perry - Roar
Dance our tears away - John De Sohn feat. Kristin Amparo
Lord Est - Jotain mukavaa
Wiz Khalifa - No Sleep
Fintelligens - En vaihtais päivääkään
Dirty South, Alesso - City of dreams ft. Ruben Haze
Alesso vs OneRepublic - If I Lose Myself (Alesso Remix)
Madcon feat. Kelly Rowland - One Life

Mukavaa päivää ja muistakaa ettei tää oikeesti oo niin vakavaa puuhaa :) Tiiän, että mun omatkin tekstit ja ajatukset on välillä ihan päinvastasia tänkin tekstin kanssa. Välillä just mietin, että härreguud, ku yhtäkkiä taas näissä mun kirjoituksissa ihan eri ääni kellossa ja miten naurettavan kuvan annan itsestäni yms. Mut oikeesti, niitä fiiliksiä mä oon sillä ja tolla ja tällä hetkellä käynyt läpi. Mitä niitä häpeilemään. Mä ainakin koen, että se on ihan normaalia ja varmasti näitä tunteiden ailahteluja tulee jatkossakin. Mieli muuttuu niinku yö ja päivä kokoajan. Mut fakta aina kuitenki lopulta on se, että täällä on niin paljon tärkeämpiäkin asioita kuin se vaa'an lukema. Kuhan liikkuu ja syö edes vaikka arkipäivät hyvin ja viikonloppuna vähän höllääkin niin uskon, että silti suunta on kuitenkin oikea. Matka toki hitaampi, mutta varmasti paljon mukavempi ja antoisampi sen hirveen kireilyn sijaan.

Burning calories

Ja taas sulateltu n. 1,5h lauantain pöperöitä:):) eiks se puolikin levyä sitä suklaata ois riittänyt...... Ihokin kiittää<333 Mutta sinne meni taas sellaset 500kcal. Ens viikonloppuna on sukulaisella kahvittelut tiedossa, täytyy koittaa tehä fiksuja valintoja siellä ja myös muuten. Ei sitä plussaa välttämättä tarvii ihan näin paljon taputella :D Mielummin noikin 500kcal söisin tänään reippaammalla iltapalalla ja siitä jäis vielä aamupalallekkin..:) No näillä mennnään... Tai hätähän ei olis minkään näköinen jos ei tarttis juosta niissä baareissa aina<3

Jotenkin kauhulla ootan koko torstaita. Varmaan taas se -100g. Todellisuudessa tollanenhan on ihan naurettavaa menoa.......... Ok miks nyt otan tän näin raskaasti.....????? Yks viikko vähän huonommilla (ok älyttömän huonoilla) tuloksilla. Onko se nyt maailmanloppu.........?? Positiivista ettei ainakaan sellasta ainaista +2,2kg menoa......

Mutta siis kaikki ok. Miten tää mun bloggausinto on tälleen laantunut, ennen olin ihan innoissani aina kirjoittamassa yhestä sun toisesta :D Tuntuu, että blogirintamalla monet muutkin on hiljentyneet tai sitten vaan kuvittelen. No tätä kai tää arki on. Nyt vielä naamataulu suihkun jäljiltä johonkin kuntoon, vielä kauppareissu edessä. Nähdään <3

Viime päivien kuulumisia

Kuulumisia.... Koskas oon viimeks kirjottanukkaan, torstaiaamuna. Torstaina vedin reilumman lenkin, kaloreita paloi -623. Sen tarkemmin en muista nyt kilometrejä sun muita. Perjantaina sit lähin parille (ja parille ja parille :D) siiderille ilta kymmeneltä, kun almost kuolin kotona tylsyyteen. Yömätöt jäii !!:)) Tosi hyvä,että ne on nyt jääny jo useesti pois.Tietäsitte vaan miten pahasti jääkaappi tyhjeni ja kaikki mitä vaan näkikään niin meni usein ääntä kohti. Muistan tuoreesti miten nimenomaan neki meni ihan yli jo ja olo oli ihan täysi. Hyi. Lauantaina hölläsin, MUTTA laskin kalorit..! Mentiin siinä reilussa parissatonnissa, mutta nyt kun lukemat on tiedossa niin voin huoletta liikkua ne poies niin ei tarvii kärsiä morkkiksista tai kiukutuksista. Musta tällänen tapa on ihan ok, jos viikonloppuiltana tekee mieli ottaa vähän rennommin. Silti periaatteessa ainut törttöily on vaan alkoholien kalorit. Saa nyt nähdä miten tällänen toimii ton vaa'an kannalta, mutta no nyt mennään kuitenki näillä :)

Tänään (tai eilen, ollaanhan tässä jo maanantain puolella) olin alkupäivästä aika heikoilla jäillä tän 'ruotuunpaluun' kanssa. Ois kyllä tehny mieli jatkaa eilisen rennon linjan kannalla. Onneks en kuitenkaan:) Muuten ois ollu too much jo pannassa kulutettavaks kaloreita. Se olo oli kuitenkin aamulla niin pöhöttynyt niin vähä oli motivaatio hukassa...:D Mut no nyt voin sanoo, että päivästä selvittiin ja ai vitsi miten paljon parempi valinta oli se lenkki sen hölläämisen sijasta. Sellanen reilu tunti, kulutus vajaa 400. Eilisestä oli sellanen pöhö olo päällä, ettei se lenkkikään niiiiiiin hirveesti himottanu (nääh yhtään), mut sit ku laittokin itsensä juoksemaan ni sehän suju tosi hyvin ja sulavasti! Haha eilisen tankkaukset pisti vauhtia tähän tyttöön :D Mut nii, huh oon nyt helpottunu ja tyytyväinen etten jatkanut eilisen rennolla otteella enää tänään. Tollasen jälkeen vaatii aina vähän (paljon) sisua ja taistelua, että se oma pää pitää. Niin helposti ja niin houkuttavaa se rento ote silloin on. Mut huh nyt on hyvä hyvä hyvä !!:) 

Tällästä tänne...... :) Eli sanonisin, että onnistunut vklp, koska noi lauantain ylimenneet tulee kyllä kulutettua liikunnalla. Nyt pannassa on vielä noin -800 kaloria, mutta se ei oo paha vielä ollenkaan. Pari lenkkiä. Pari päivää vähän tiukemmin, ilman niitä lisäsyömisiä liikutuista kaloreista. Paljon parempi vklp tämä ainakin oli viikontakaiseen verrattuna! Ehkä to sitä miinusta on vähän enemmän ku tollanen -100g, jospa vaikka ees toi tuplana :D:D No to se nähdään. 

It comes down to a simple question: what do you want out of life, and what are you willing to do to get it?

Painoo niinku lupasin, every thursday. 51.6kg. -100g viime viikon torstain punnituksesta, mutta +300g viime perjantaihin verrattuna. Eli ihan plusmiinusnolla vai miten se sanotaan.. Noooooo pää-asia, että paska viikonloppu on jo takana päin ja syömiset on sujunu eikä oo pienintäkään haluu ottaa tota uusiks.

Eilen vedin tunnin lenkin, -462kcal, n.6km..Ylämäkeen taaperteluu yms, sykkeet aika korkeet.

Nyt jos ois viikonlopun vähän fiksumpi:):):) Ei pitäs liikaa keskittyä vaan siiheen painoon, ku kuitenkin jostain ne muutokset on pamahtanut munkin silmiin. Pitäis muistaa tuijottaa enemmän sitä reiden pinta-alaa sen vaa'an lukemien sijaan. Mä haluun niin kutistaa tästä kropasta vielä hiukkasen senttejä pois.. Vaikka näinkin on i h a n hyvä, mut miten hyväparempi sit on..! En todellakaan oo luovuttamassa !! :)

Tell me why all the best laid plans fall apart in your hands

......And my good intentions never end,
the way I meant

Kuulumisia sunnuntain iltapalamätön jälkeen. Eilinen meni jo putkeen niinku päätinkin, myös tää päivä on mennyt hyvin. Eilen illalla tuli vedettyä 1h 45 min lenkki, n. 10 kilsaa, -774kcal. Tänään jätinkin lenkkipopot naulakkoon ja lenkin sijasta istuin auton ratissa ja kuskasin siskoa ja sen ikeaostoksia :D Mut pää-asia, että homma on taas hanskassa eikä oo tullut mätöttyä sontaa lauantain (ja sunnuntain) tapaa naamaan.

Näin jälkeenpäin noi kiukkurage postaukset tuntuu lähinnä naurettavilta ja nolottaa. Mut totuus on vaan se, että niin hurjan inhottavalta ja kaameelta se sillä hetkellä tuntuu, kun tajuu  mitä ihmettä sitä on tullu tehtyä.. Taas.. Pettymys. Sen epäonnistumisen myöntäminen itselle. Kyllä se kirpasee ihan vitusti, joka kerta. Ja sinne ruotuun on ärsyttävä palata, miten tahmeeta se alku onkaan.. Epäonnistuminen tuoreessa muistissa ja karmiva pelko siitä millasta takapakkia sekin sai aikaan. Ja mitä jos se ruotuunpalaaminen ei onnistukkaan. Mitä jos mieli onkin liian heikko ja sunnuntai-aamun tapaan aamupalaks onki pakottava tarve mätätä 4 riviä suklaata. Vaikka se vaan paskentaa oloo. Vaikeeta se on kera kamalan kiukutuksen. Vaikeeta senkin takia, että henkisesti ja fyysisesti on niin paska olo, kun kroppa on turvonnu ku pullataikina ja olo on inhottava etkä voi syyttää ku ittees. Niin inhottava fiilis, mut silti näitä tapahtuu ihan toistuvasti.

Mut se mikä nostaa sua pinnalle sieltä epäonnistumisen itsesäälistä on se olo paraneva fiilis mikä rupee tekemään tuloaan välittömästi, kun ottaa itteensä niskasta kiinni. Mä oon jo saavuttanu sen hyvän olon. Ja mulla on paljon parempi olo niin henkisesti kuin fyysisestikin tätä teetä lipittäessäni sen tajuttoman mättäyksen sijaan. Ja ton eilisen lenkin jälkeen oli niin upee fiilis, vaikka eka puol tuntia olikin ehkä tahmeinta ikinä. Miks tän kaiken vaan unohtaa pienessä silmänräpäyksessä ja yhtäkkiä huomaatki antanees itselles luvan elää vanhaan malliin, vaikka todellakin tietää, että näin on paljon paljon parempi. Hetkeks tän kaiken unohtaa ja ruoho näyttääki vihreemmältä aidan toisella puolella, vaikkei se sitä oo. Sen yhen 'kivan ja ah niin ihanan' mättöpäivän jälkeen seuraavana päivänä olo on ihan vitun kamala. Ihan ku eläis hetken jossain pienessä viattomassa vaaleenpunasessa kuplassa ja sit jossain kohtaa se kupla puhkee. Pettymys. Se +10kg olo.........................!!! Kauhu. Vitutus. Epäonnistuminen. Se on ihan kamalaa.

Mut siis kaikki ok. Nyt kun tää olo on normalisoitunut niin mulle on aivan sama mitä siellä vaa'alla torstaina näkyy. Taas mä huomaan, että kaikki on kiinni vaan just tästä olosta. Miten mukava olo, kun sen mättäämisen sijaan syö sopivasti. Sen pullamössö +10kg peilikuvan sijaan näänki peilistä, että ehkä toi liikkuminen on tehny jotain muutosta mun kroppaan. Tai mikä ikinä 'syypää' oiskaan niin jostain syystä asiat onkin hiukan paremmin. En oo ikinä kiinnittänyt pahemmin koko takareisiini huomiota, mutta viimeaikoina ne on pistäny silmään. Jotenki ne on ihan uudenlaiset. Tai jotain niissä vaan on erilaista. Ja ihan selvästi toi oikeen jalan (joo, mulla on oikeesti toinen jalka isompi ku toinen:D tätä ei oo toisessa:D) epämääränen rasvakasa polven huudeilla on alkanu tekemään lähtöään. ( HAHA nyt mietitte, että 'siis onks tol joku ällö epämääräinen rasvakasamöykky siis yök hyi ) Ja ei se masu oo niin massiivinen mitä se on joskus ollut. Kyllä sen huomaa, kun tarraa masusta ronskisti kiinni, haha :D On mulla nyt paljon tyytyväisempi olo peilikuvaani mitä aikoihin. Nyt sen pystyy sanomaan ääneen. Mut nimenomaan nainen, se sun olo ei todellakaan oo tällänen tai se rasvamöykky katoo, jos elät tolleen surkeesti ja mikä surullisinta...Onnettomasti. Miten onnettomakski sitä aina itsensä sillon tuntee. On näin niin paljon parempi. Aika hirveetä ajatella, että oon ok sillon, kun 'kontrolloin' syömisiäni tarkasti tai ees jonkinnäkösellä hallinnalla, mut niin se vaan on. Sillon kun 'annan mennä annan olla annan itelleni vapaat kädet..' niin mättöön ihan turhaa sontaa naamaani, vaikkei tee mieli. Vaikkei todellakaan enää tarvitsis ja olo onki kyllänen. Silti se syöminen vaan onki yhtäkkiä kuin jotain huumetta, jota täytyy saada kokoajan lisää. Sikskin näin on paljon parempi.  

Taas kaikki onki niin parasta ja tää koko helahoito toistaa itseään :D Mut en mä vaan voi painottaa näitä asioita liikaa. Eipä tässä nyt ollu taas mitään uutta mun teksteihini verrattuna, mut teki mieli avautua :) Kun on tällänen 'herkkis' fiilis niinku nyt niin ois niin paljon muitakin eilaihdutus-asioita, joita vatvoa, pohtia ja joista kirjoittaa. Kai tää jotenki rauhoittaa ja on omalla tavalla terapiaa. Miten terapeuttista niiden kaikkien muiden asioiden pohtiminen ja niistä kirjoittaminen ois.. Millanenkohan sekasorto se ois, jätän ehkä suosiolla väliin :D Näistäkin asioista saa romaanin aikaan ja suurinosa todennäkösesti on lopettanu lukemisen suunnilleen viidennen rivin jälkeen :D Haha. Miten surkeesti ne sopis tänne 'painonpudotusseuranta' -lootien sekaan. Ei mitenkään :D Jätän väliin älkää huoliko. Mut nyt mä meen nukkumaan, kauniita unia. <3

Mikä muhun meni viikonloppuna? Pettymys on kova

Heipsan ! Mä oon nyt pohtinu tätä feilausta ja myös ikävä kyllä jostain aivokatkoksesta johtuen vetäisin äsken 4(kyllä) herkullista leipää kaikkine täytteineen unohtamatta kuormaa voita, koska sehän on niin nannaa paahdetulla leivällä kera juuston kun haluu revitellä. Huuhtelin ne alas kuormallisella kaakaota.......:)) Ei fiksua, mutta aamu se on taas huomennakin. Ei mun pääkoppa vaan nyt käsitellyt tätä, että aamulla vedetään 600 kalorin edestä suklaata ja sit koko ilta mietitään et noh onks tää nyt pilalla vai ei ja lopulta päädytään vetäsemään ne leivät naamaan ihansamakaiseon-asenteella. Mutta jos jotain positiivista niin noita leipii ois ollu varmaan toi satsi kertaa viis jos oisin vaikka jo sillon suklaiden perään ottanut tän asenteen..

Mutta siis jotta oon saanut mielenrauhaa niin oon kääntäny tän koko katastrofin vähä postiivisemmaksi :D Katsokaas......... Nyt nähdään miten isoo katastrofia tällänen viikonloppu saakaan aikaan..Täytyyhän sitä kaikkea testata !!!!:DDD

Eli lets see.... Pe aamupaino 51.3kg(missingyoubutwewillmeetagain), pe muuten ok, mutta join. Ei kuitenkaa yömättöjä. No lauantai olikin sit täys fail. En edes haluu ajatella niitä määriä tai kaloreita. Muistan viel niin hyvin, miten mun ei ees välttämättä tehny yhtikäs mitään mieli, mutta nyt kun 'sai' niin olihan se mukamas niin kivaa mätätä sitä muonaa naamaan leffaa ja sarjoja katsellessa :DD Ja sit tää su nyt nii ja näin....... Mietin vielä, että lähtisinkö vaan lenkille mut ehenhän mä niin tehnyt.... Rupesin mielummin syömään :))))))))))))) 

Mutta no...... Ei voi mitään eikä se voivottelu auta. Ihan tuttuahan tää mulle on, kun näin meni ennen kaikki viikonloput mut vaan vielä vitusti pahemmat syömisöverit :D Pakko nyt vaan kestää tää kuin supernainen ja pitää mielessä, että olo ja fiilis ja kiukutus kyllä on jo tiessään (okei ainaki puolittunu) kunhan tästä saadaan vaan edes se yks onnistunu päivä taakse niin homma rupee rullaamaan ja olo kevenemään. Torstailta on turha odottaa ihmeitä, mutta mä voin vaan kattoo peiliin ja pohtia syytä sieltä :) Ja no kun täytyy aina tietenkin keksii jotain postiviisista (:D) niin mun täytyy muistaa ettei mua vielä viime perjantaina tai koko viikkonakaan ahdistanut mun kroppa kummemmin. Ja se eiahdistunut-olo kyllä tulee takaisin, kun nyt vaan ottaa itteensä niskasta kiinni. Heti on olo hirvee ja 10kg isompi, kun on viettäny pari päivää näin. Muistaa taas, että kannattaa mielummin jättää se pitsa tai mikä ikinä onkaan väliin, koska oma fiilis on vaan paljon parempi. Pitää muistaa se huomenna. Ehkä tää maailma nyt ei tähän kaadu. Pientä tai no enemmänkin isoo takapakkia saatu aikaan, koska noi syömiset nyt ei voi pelkkää turvotusta saada aikaan, mutta on tästä ennenkin selitty. Mitä sitä nyt suotta tekemään täst vähänkään helppoa :D:D welkommen plussat <3333333

Nyt teetä ja pian nukkumaan :) Huomenna paremmin.

Eiliseltä vielä -400g kevyempänä viikonlopun viettoon.... Ens viikolla 50.Xkg!!!(?)

Paino äsken 51.3kg ! Nyt on enää vielä 1kg matkaa siihen pisteeseen minkä olin heinäkuussa urakalla saavuttanut. 50.3kg, alhaisin paino moneen moneen moneen vuoteen. Okei on tämäkin, mut sinne 50kg oltiin vihdoin päästy, kun monta vuotta seilattu 53-55kg'ssa. Pidän niin itelleni peukkuja siitä, että tää onnistuu kerrankin! Se ois aika ihanaa, oisko tää yritys part 34456032 se viimeinen.... :D

Mut haha arvatkaa mitä.. :) Me, jotka ollaan 1205454 kertaa ikävä kyllä feilattu ja mokattu ja syöty aina välillä kiloja takaisin jne... Sitten kun se päivä vihdoin koittaa niin me arvostetaan sitä 'loppu'kroppaa PALJON enemmän kuin sellainen, joka sen on saanut miltei sormianäpäyttämällä, ellei jopa oo vaikkapa aina jo ollut siunattuna hoikalla, nätillä kropalla... Mut mä uskon, että lopussa kiitos seisoo ja tää kaikki on tän kaiken arvoista. Omalla tavalla jännittävää..... :D Mitä sitten, kun sä ja mä ollaankin oikeesti paljon pienempiä mitä totuttu olemaan, millasta se on kun se ihonmyötänen paita näyttääkin ihan hyvältä päällä? Miten paljon paremmalta sellanen tiukka hamekin näyttää, puhumatta jaloista.. !! Mä en kaipaa mitään tikkujalkoja enkä perseetöntä elämää, ei mun masun tarvii olla rasvaton ja kylkiluiden paistaa. Eiii... Mut on tässä nyt tätä ylimäärästä, joten se vaatis vähän enemmänkin kuin tollasen 3-4kilon tiputuksen :D

Eilen lepäilin vaan, nilkankin takia. En tiiä mikä sitä vaivaa, oon koittanu ehkä jopa sivuttaa koko nilkkavammailun, mutta kyllä se vaan on kummallisemman tuntunen kuin toi oikee. Ihan esim. balleriinatkin jalassa eroo on.. Tosin tällästä vaivaa on ollut jo monta vuotta t. paskoin nilkkani näköjään pahemminkin kuin aattelin hmm....8 vai 9-luokan päättäreissä :D Mut ei se oo kipeä ikinä eikä mitään niin tuskin toi lenkkeily nyt pahasta on :o

Mut hei........ Se on perjantai !! Mä en nyt mee lupaamaan mitään, en päätä mitään alkottomuuksia, mutta tällä hetkellä tuntuu ettei alkoholiton viikonloppu ois yhtään paskempi idea. Mut saa nähdä .. :) Meen fiilisten mukaan. Ei toi viikonlopun kostee ilta oo ainakaan paljoo pahaa tehnyt, kun paino tippuu.. Joten sen suhteen why not :D Mut nääh..... Kotiviikonloppukin kuulostaa nyt ihan hyvältä. <3 Mut haha jos en lähe kulauttelemaan niin suon itselleni vaikkapa 1400-1500kaloria nyt pari päivää. Eilenkin meni tosin reilu 1300 enkä liikkunutkaan. Mut ei noita oo nyt jaksanu niin paljon miettiä. Pää-asiahan on se, että ne ylilyönnit ja porsailut on oikeesti ollu 2 viikkoa kokonaan poissa. Tuntuu vähältä ajalta, mut hei ne viikonlopun yömätöt ja krapulamätöt on jäänyt myös....... !!! Ja voin rehellisesti sanoa, että ne kerrat voi laskee yhden käden sormilla, kun ne on oikeesti jäänyt. Joten oon mä nyt tosi tyytyväinen :)

Nyt työpaikkaa kohti ! Jaksaa jaksaa.. Onneksi mielikin on parempi, edes hiukan.. Pari päivää mennyt niin down down down -fiiliksissä, käyty niin alhaalla. Mut no..... Syömiset on onnistunu silti !!

Eiköhän musta kuulu vielä ennen sunnuntai-iltaakin, mutta jos ei niin mukavaa viikonloppua ja tsemppiä !!!<3

Viime päivien liikuntoja ja paino

Tiistai: 2,6km, 22 min, -122kcal, keskisyke 131, max.syke 179.
ja
4,4km, 41min, -286kcal, 151keskisyke, 178max. syke.

Keskiviikko:
4,7km, 41min, -305kcal, sykkeet mittarissa idontremember.

Eilinen ilta oli RASKAS. Henkinen romahdus kertoimella 24304. Vieläkin kiukuttaa niin vitusti ja tärkeä ja pitkä päivä tänään. Ei vittu. Miks just tänään. Silmät turvonnu ku mitkäkin, sen en oo edes peiliin kerennyt katsomaan, mut tunteehan sen jo. Mä usein suutun raivoon vihaan vittuunnun mitenkään hirveen pahasti, mut sit ku mä koen sen ni se tapahtuukin sit kunnolla ja ryminällä ja jyrinällä. Yöllä tuli vitutuksissa vedettyä vielä pari ruisleipää ja kitattua pepsimaxia. (nou hätä kalorien suhteen kuitenkaa, lol miten otn kirjottaminenki nyt jotenki nolottaa... Siis laskeksä vitun tyhmä jotai kaloreita??? Siis joo lollllll .............. Ei vittu oon paskalla päällä :DDDD )

Mut aamupaino
51.7 kg 

Laitetaapa tolleen pirtsakalla värillä niin ehkä mäkin tästä piristyn :)::):):):) noot...

-700gramman muutos viimeviikkoiseen. 

Mut siis joo ruodussa pysytty eikä oo tehny ees pahaa. Nyt kun kirjotin ton ni katotaan ni kaikest tulee heti iihan vitun vaikeeta. No hope so ei. Tosin nilkka on vähän turpoillu lenkkien jälkeen, ei kipeillyt mut ollu turvonnu snadisti. Toivottavasti ei oo mitään jatkuvaa riesaa, koska mun hermolenkeistä en haluu luopua <3

Parempaa päivää teille, moi <3

Laihduttamisen 'valttikortit'

Ajattelin ajankulukseni tehdä hiukan erilaisemman postauksen :) Kokoan tähän satunnaisia asioita/tapoja yms, jotka on koitunut MULLE hyväksi. Korostan vielä, että nää on mun 'valttikortit'. Tai osa niistä :D Nää on kaukana siitä 'oikeasta' tavasta, kaukana 'superyperhyperterveellisestä' tavasta jne.. Mutta näiden avulla mun ruotu pysyy, motivaatio pysyy, jaksan mieli pirtsakkana päivä toisensa jälkeen..

Nää tulee ihan satunnaisessa järjestyksessä ! Don't tell people your dreams, show them!!  Let's go :) 

1. Nauti jokaisesta ateriastasi

Mulle tärkeää on se, että kaikki mitä suuhuni laihdutuksenkin aikana lappaan on hyvää. "Ruoka on polttoainetta kropalle, ei nautinnonaihe tai palkinto''. Hmm.. Hienoa, jos tollaseen ajatusmaailmaan ja asenteeseen pääsee kiinni. Mä voisin sanoa, että ajattelen ja koen asiat nimenomaan ylösalaisin ton lauseen kanssa. Mulle yks painavimmista sujumisenkannalta tärkeistä syistä on se, että NAUTIN joka ateriahetkestä ihan hirmusesti.. Ne on päivän 'kohokohtia' ja onhan se syöminen ihanaa :D Syön jo kevyemmin, valitsen fiksummin, taistelen himoja vastaan, kieltäydyn... Sen lisäksi täyttäisin päiväni ateriat jollain suoraansanottuna paskanmakuisella esim. pussikeitolla tai diipadaapaduupasuperterveyssuperfoodista? Eheei, ei toimisi mun kohdalla ollenkaan eikä tulisi kuuloonkaan. 

2. Merkitse ylös kaikki syömäsi (aka. laske kalorit)

Ylläolevaan jatkoksi.... Mulle toimiva tapa on kaloreiden laskenta. Se on mun kohdalla kontrollinpysymisen ja tän homman rullaamisen yksi isoimmista avaimista! Toki pitää pitää järki päässä eikä 50kalorin ylityksistä pidä musertua eikä ahdistua. Mut tän avulla se kontrolli pysyy ja pään sisälläkin koen, että homma on hanskassa. Toki mun kohdalla huonoa on se, etten pahemmin välitä mistä ne kalorit tulee. En siis kuulu niihin 'tosta vähän välipalaksi puolikas kourallinen pähkinöitä, koska siitä saa tota ja tota hyvää ja ohoh iltapalaksi syönkin pelkän maustamattoman rahkan, jotta....' .. Nou nou. :D Kyllä ne esim. nuudelit on aika kovaa kamaa, vaikkei niissä mitään 'hyvää' olekkaan ja saatan syödä sen tikkarin tai pari palaa suklaata esim. joka päivä jos vaan kovasti mieli tekee.  Joten siis tässä mielessä en todellakaan oo esimerkillinen eikä tää tapa oo 'hyvä', mutta on sitä varmasti paljon pahempiakin tapauksia. 

3. Älä kiellä itseltäsi mitään

Tässä taas korostaen, että nimenomaan tämä on sellainen minkä MÄ olen kokenut hyväksi. Ihan hurjan makeeta, jos löytyy itsekuria ja jaksaa mieli pirteänä päivästä toiseen esim. kiertää sokerin kaukaa, vaalean leivän, mitä kaikkea huonoa sitä löytyykään ja mitä kaikkea ne 'näin laihdutat'-listat kieltääkään.... Hurjan paljon vaikka mitä. Mun kohdalla maailma ei kuitenkaan hievahdakkaan esim. tikkarista tai vaikka jäätelöstä, lihapiirakasta... Mut niinku oon toitottanutkin niin mulla ne kalorit painaa eniten eikä se mistä ne tulee. MUTTA siis älä kiellä itseltäsi mitään, jos se saa sut vaan himoitsemaan kaikkea sitä kiellettyä 10 kertaa enemmän. Ei se pieni paha sua tapa. 

4. Usko itseesi ja punnitse asioita pidemmällä tähtäimellä

Mä, sä, me.. Me pystytään tähän ihan varmasti! Oma mieli vaikuttaa kaikista eniten, asenne on tärkein. Ei pidä kokea, että 'nyt kun joudun kieltäytymään tästä ja tosta ja ai hirveys! siitäkin....' vaan enemmänkin keskity ajattelemaan kaikkea sitä hyvää mitä tästä ja tosta ja siitäkin kieltäytyminen kantaa mukanaan :) Pidä mielessä se timmimpi ja paremman näköinen kroppasi kuukauden kuluttua, mikä sua ympäröi jos hommat vaan rullaa hyvin! Miten hyvältä se sun hienoin mekko sit näyttääkään, josta nyt ikävästi pursuu ja tursuu turhan suuret jenkkakahvat.. Niimpä, ainakin paljon paremmalta se tulee näyttämään kuin nyt! Ja vau miten kivempi olo on ilman sitä turvonnutta ja pöhöttynyttä oloa ilman sitä rasvasta sokerimunkkia ;)

5. Liiku

Liiku, liiku, liiku.... Ihan sama miten liikut, kuhan liikut ! Kaikki liikunta on hyväksi ja pelkkää plussaa :) Näin mä koen. Ja vaikkei pelkkä lenkkeily nyt jonkun superihmisen silmissä näyttäskään hyvältä niin mulle se riittää. Mulle on tärkeintä, että nostan sen perseeni edes penkistä ylös. Ja yks tärkeimmistä asioista on se, että teet just sitä mistä tykkäät ja nautit siitä! Ei mikään oo kamalampaa kuin väkipakolla tekeminen ja epäviihtyvyys..... Apua eihän epäviihtyvyys oo edes sana :D

PLUS mun iiiiiso motivaattori liikkumisessa on lenkkikaverini, joka tunnetaan kans nimellä sykemittari !!!!<3

6. Käännä negatiiviset ajatukset positiivisiksi

Tähän tyyliiin...... :D " Hyiiiii lenkille/salille/rullaluistelemaan..Eiiieiei, mikä ois kamalempaa. Mua väsyttääkin ja siellä on kuitenkin ihan paskaa" VASTAAN " Vaikka mua nyt vähän väsyttääkin niin vitsi miten paljon parempi olo mulla varmaan sen lenkin jälkeen onkaan ja hei vau, hyvä minä!! Oon ainakin tehnyt taas jotain kroppani eteen! "

" Siis miten tajuttoman pitkä aika täs menee ja äää tästähän tulee pelkkää kärsimystä.." No hei, kun teet tätä nyt niin se kuuluisa the end on kokoajan vaan lähempänä ja lähempänä, lähestyt sitä päivä päivältä! Miten siistii vai mitä? :) Joten kannattaa ainakin vähän koittaa taistella sitä päähänpistoo vastaan, kun mieleen pyörähtää karkki-ja sipsipussit tai se kaikista rasvasin ja kalorikkain pitsa. Ja hei ainakin mä nautin joka päivä vaikka mistä, emmä kärsi ainakaan :) Saanhan mä silti vieläkin syödä joka päivä vaikka mitä, nam! Ja siis ei sitä ennen tätä liikunnaliista elämää kokenu melkeenpä joka päivä niin hyvää ja rauhallista ja ihanaa ja kivaa ja mukavaa oloa <3

7. Älä juo kaloreita

Tästä mä pyrin pitämään (ja oon tosi onnistuneesti pitänytkin) kiinni. (Niin no alkoholi on sit asia erikseen ;D) Ihan turhaa kaataa niitä sokerimehuja tai -limuja kurkusta alas. Janon sammuttamiseen 200kcal ja ehkä vielä moneen kertaan päivässä. Mielummin syön ne välipalana vaikka herkku ateriankorvikepatukan muodossa! (Jep, oon ruvennut aina välillä ostamaan noita ja kantamaan mukana, siltä varalta, että nälkä yllättää. Ei mikään parhain vaihtoehto, mutta tuskin huonoinkaan. Ainakin nälkä lähtee 10 kertaa paremmin kuin sillä suklaapatukalla minkä luultavasti sen tilalla söisin ja musertaa myös herkkuhimon.. Osa noista on oikeesti ihan törkeen hyviäkin(ok niitä ihan vitun pahanmakusiakin löytyy yllinkyllin:D), esim. noi nutriletin merkkiset!! Vink vink... Ihan ku ois sieltä suklaapatukoiden seasta napannut esim. Nutrilett chocolate crip cookie bar.. Nam! Tosin joo onhan se triplasti sitä suklaapatukkaa kalliimpi...)

8. Repsahditko? " Fall seven times and stand up eight!"

Ei sillä loppujen lopuksi oo mitään väliä, kuhan palaat ruotuun! Vaikka se kiukuttaa tottakai ja välillä ihan tosi paljonkin niin vielä enemmän kiukuttaa jos tuplaat ne 2 huonoa päivää neljään jne.. Sitä paitsi tää kerta voi olla se kun onnistut !!! Se 'vaara' on aina olemassa ;D Hah.... Mut joo mun matkaa seuranneet tietää todellakin, että ai hurja miten monta kertaa mä oon mokannut ja mokannut ja mokannut...... :D Mut jumantsukka, joka kerta oon silti kasannu itteni ja alottanut jälleen alusta. Ja siitä oon aika hurjan ylpeä!

Ja yks mitä toivon kaikkien kiertävän kaukaa... Mua aina surettaa lukea sellasta ''oon läski oon kamala oon ruma vaatteet pursuu ja läskit pursuu ja oon huono ihminen koska oon pullea elämä alkaa vasta sitten kun oon laiha' -tekstiä. Ai kamala :( HEI loppujen lopuks on kyse aika pienestä asiasta ja elämässä on paljon tärkeämpiäkin asioita. Se miltä näytät tai mitä painat ei punnitse sua ihmisenä mitenkään. 

TSEMPPIÄ HURJASTI, JUST SULLE!!:) Ja muistetaan nauttia tästä matkasta, ei laihdutuksen tarvii olla 'hampaat irvessä'-meininkiä. Ton kirjottaminenkin jo ahdisti mua :D Pitää vaan löytää se itselle oikea tapa ja muutenkin sopiva ja rullaava tasapaino kaiken kanssa. Miettikää vaikka kukkakimpua, jossa on pari kuihtunutta kukkaa.. No eihän se kukkakimppu oo vielä ihan roskiskamaa. Sama juttu tässä, ei ne huonot hetket/päivät isossa juoksussa merkitse yhtikäs mitään. Sekin on hyvä pitää mielessä :) Kokonaisuus ratkaisee. Ja vaikka oon tätä jo liiaks toitottanutkin niin miten 1044952 parempi olo mulla on näin eläessä, ihan hurjasti parempi! 

Good things are coming down the road. Just don't stop walking! Ja hei, maltti on valttia vai miten se meni ;D Haha tulipahan kulutettua aikaa,pidettyä syöminen ajatuksista veks ja pysyttyä jääkaapilta tääkin aika poissa :D Nyt lenkille, moi :) 

Almost 10 kilometres

Moi ! Tänään ekat puol tuntia oli ihan tajuttoman ankeeta menoa. Sillä hetkellä mietin tasan, että ai perse jos aina ois näin kamalaa... En lenkkeilis ikinä.. Mut pakkohan tän on tällästäkin joskus olla :DD Siis väsytti eikä kiinnostanut yhtään. Mut yllätys yllätys, kyllä se siitä rupes rullaamaan ja loppujen lopuksi matkaa kertyi vähän vajaat 10kilometriä, aikaa meni n. 1h45min, kaloreita paloi 554. Oli kyllä paljon keveempi lenkki eiliseen verrattuna, sen näkee jo noista kaloreistakin.. :) Mut ihmeen pitkäks se sit lopulta venyi, vaikka alku oli kaikkea muuta kuin ihanaa. Löyty se hyvä fiilis sieltä ja olo on nyt varmasti triplasti parempi kuin ilman lenkkiä. Onpahan nyt annettu kyytiä lauantain löysäilyplussille, vaikkei se vaaka tänään perjantain painoon plussaa ees näyttänytkään. Nyt oottaa se paras osio; Iltapalaa, salkkarit ja puhtaisiin lakanoihin nukkumaan...<3

Sunnuntailenkki

1h 46min, 11,5km, -804kcal, keskisyke 158, max.syke 193. Kävelyä/juoksua pää-asiassa pieneen ylämäkeen.

Tulipahan pienennettyä eilisen vahinkoo pikkasen :) Tai vahinkoo ja 'vahinkoo', ihan tiedostaenhan mä annoin itelleni luvan höllää otetta.. Mut mielummin ne plussat polttaa liikkuen, kun siitä juomisestakin sai jo valmiiks hyvän potin.. Niitä kalorilukemia en vaivaudu edes miettimään :D

Kyllä tää tästä taas onneksi lähtee rullaamaan eikä eilisen muottiin tee mieli palata.... Mua kiinnostaa mitä se vaaka torstaina taas näyttää.. !!  Toivottavasti edes hiukan vähemmän kuin viime viikolla :D

Siitä niin jokaselle tsemppaavaa tekstiä ja jos viikonloppu menny persuksilleen niin ei muuta kuin sinne ruotuun takaisin NYT eikä vasta huomenna tai yli huomenna.. !! Tsemppiä ensi viikolle kaikille <3

Viikonloppuu

Mitenkäs syömiset? Noo pe yön yömätöt jäi taas....:)!! Tosin pelastaja ton asian kontilla tais olla se, etten ollu taaskaan yötä kotona. Kokemuksella tiiän, että se jääkaapin sisältö täyttää toooooodella houkuttavasti tän neitokaisen pääkopan jo kotimatkalla... Ja se kontrolli on tosi tuntematon sana siinä viiden aikaan aamuyöstä. Nimim. kaikki kohti ääntä ja sun känninen mielesi ajattelee, että aamulla sit palataan ruotuun.... Ja paskat, koska päivähän on jo pilattu :D Mut tosiaan, eilinen. Lauantai siis. Eilen laskin kalorit, mutta hölläsin iltaa kohden ja niitä kaloreitahan kerty lopulta reilut kakstonnia. Tähän puolustukseks, että sen jäätelön sijaan mussutin mehujäitä, lyttäsin heti päähäni pilkahtaneet pitseria-ajatukset yms.... Muutenkin kaarroin yhtä sun toista, vaikka hölläsinkin. Mut siis ÄLLÖ SYÖMISKRAPULA-olo :D Naamaa turvottaa, veto pois-olo, ei nyt varsinaisesti morkkaa mut oishan ton voinu tietenkin skipata, koska ne ryyppäämisen plussat on jo ihan tarpeeksi. Aattelin siis, että ens viikolla polttelisin noi poies lenkkipolulla sen sijaan, että lisäisin ne liikutut kalorit päivän syöminkeihin. Tai ainakin jos osan liikkuis pois.... Oma olo paranisi :D Let's see...... !:)

Mutta tällästä tänne :D Ihan hyvää. Onneksi merkkasin noita syömisiä ylös, vaikka otinkin rennommin. Aattelisin ihan varmasti, että toi kalorisaldo olisi vielä isompi sekä luultavasti oisin muuten vetänyt överiksi koko illan ja mätännyt ja mätännyt ja mätännyt sitä syötävää naamaan. Siltä siis vältyttiin. Ja edelleen, voin liikkua noi pois, joten sinänsä tää voi vielä olla yhtä onnistunut kuin viime viikonloppukin.. Haha huomaatteko miten selittelen itelleni tätä nyt :DDD 

Toivottavasti teillä oli mukavat viikonloput :) Tänään ei enää vedetä plussaa kahteentonniin asti.. Saa skarpata. Vähän nyt motivaationpuutetta :D Mut illalla lenkille ! Sunnuntait !!

Feeling good

Moi! Koko ilta meni liikenteessä ja olin kotona vasta ysin pintaan, mutta kyllä se lenkki vaan silti houkutti.. :) Onneks menin, ihana olo <3

53minuuttia, 5,5km, -403kcal ja sykkeet on nyt sykemittarin saloissa... En vaivaudu kattomaan :D Mut aika korkeet ne oli. Latasin puhelimeeni sovelluksen, mikä on joku juoksutreeni juttu, missä nainen selostaa :D puol tuntii meni siihen, 5min kävely, 1min juoksua ja 1,5min kävelyä x4 ja 5min kävelyä. Sit tosiaan ite pistelin vielä päälle menemään :) Toi vaikenee tossa ja 8 viikon kuluttua pitäs olla tilanteen se, että jaksais juosta öö puol tuntia putkeen? Vai viis kilsaa? En ees ite tiiä :D  No anyway aattelin nyt aina välillä duunaa tosta tollasen treenin, vaihteluu eikä tarvii ite keskittyä ja miettiä, kun korvaan tulee vaan käskyä :) mikäs siinä välillä tonkin mukaan lenkkeillessä :D 

Viikonloppu kolkuttaa ovella... ! Jos suunnitelmat ei muutu niin auton nokka osoittaa huomenna viereiseen kaupunkiin kaverin luo. Saa nähdä miten sujuu tän projektin osalta. Hyvin toivottavasti <3 

Viikon kadonneet grammat

Huomenta!! Se ois torstai :) Jukra nää viikot menee nopsaan, huomenna taas perjantai :) Aion yrittää saada viikonlopun onnistumaan viime viikon tapaan, yhtä hyvin.. ! Peukut jo nyt pystyyn..

Mitäs vaaka näyttää viikon jälkeen ? 52.4kg. Eli -900grammaa. Hyvä tulos huomioiden, että viime viikolla jo harjottelin ne pari päivää (mitä nyt kuitenkin pikkusen mokasin, ni ei ollu 'onnistuneita':D) niin turvotuksetkaan tuskin ollu enää ainakaan hirveen suuret ja huomoiden senki, että nyt taas toisesta syystä vähä turvottaaa........ :)))) Eli bra bra ja saa nähdä mitä ens viikko tuo tullessaan. :)

Mul on näköjään tänään taas pieni 'lukko' päässä enkä osaa yhtään olla ilonen, että tonkin verran lähtenyt. Kyl sitä itelleen vaan jaksaa murjottaa, kun päästäny tota plussaa tulemaan..... Mut perkule se on nyt kestettävä ja pidettävä huoli, että suunta todellakin on vaan sinne miinukseen päin tästä eteenpäin :D Jokanen onnistunu päivä tekee tosta luvusta aina piiiiiiiikkusen pienemmän.. No nyt taas mietin, ettei sitä vaakaa pitäs tuijottaa. Se on vaan vaaka :D Joooooo..... Tällänen päivä tänään :D

Mut nyt aamutoimiiiin.. Mukavat torstait ! <3

Taistelua herkkuhimoa vastaan, terveempää oloa ja lenkkiä

Heipsan ! :) Eilen en jaksanut edes postailla 'liikuntoja', koska lenkki jäi aika mitäänsanomattoman lyhyeksi, kun tuli äkillistä hässäkkää.. Ehkä -100kcal paloi..... Ja mitenkäs ilta. No ilta meni otellessa, herkkuhimo vs. minä. Ai että :))) En oo maininnutkaan, että syön aina liikutut kalorit eli 1200+liikunnat ja eilenhän ne jäi. Nää iki-ihanat naistenpäivätkin alkoi eilen ja kaikkee ois tehny mieli latoa naamaan. Meni sinne suklaapala ja muutama aakkoskarkki ja muuta 'huonoo', mut kalorit ei huidellu taivaissa, joka on tärkeintä. Mut ei ollu kyllä mikään helpoin ilta :D Söin mä siinä plussaa 200kcal, mut ne oli niinku tähän päivään joten ei hätiä :D

Ihanaa, kun flussa ei riivaa enää. Lenkkeilinkin tänään, aikaa meni 1h, kilometrejä kerty reilu kuus, kaloreita paloi -408kcal. Sykkeitä en jaksa tsekkaa, mut oisko keskisyke ollu joku ehkä 150 ja max. 18-jotain :D

Viikko sitten tähän aikaan istuin tismalleen tällä paikalla ja tein jälleen isoja lupauksia. Kirjoitin pitkän stoorin miten koko homma on ihan lähtenyt käsistä, miten monesti painotin sitä HYVÄÄ OLOA mitä kaipasinkaan. Viikko sitten olo oli inhottava ja olin itteeni jälleen tosi pettynyt. Siis varsinkin se olo mikä kropassa oli puistatuttaa vieläkin. Ei tää tyttö ollu sillon onnellinen. Kyllä mä vaan nyt atm oon paljon onnellisempi, tyytyväisempi.. Listaa vois jatkaa taas vaikka miten paljon. Tätä mä viikko sitten kaipasin, miten kaukaselta se tuntuikaan? Ja nyt oon tässä, siinä tilassa. Se alottaminen on aina vaikein, mutta se kannattaa. Voisin jauhaa tästä niin paljon taas :D Mut on vaan niin parempi olo. Ittensäkin näkee ihan erilailla, asioista nauttii paljon enemmän, kokonaisuudessaan paljon parempi olo. HYVÄ OLO, vaikkei ois mitään ihmeempää syytäkään. Mulla ne huonot ajat on niin tuoreessa muistissa, että omalla kohdallani tiiän mistä puhun :D Hyvin on mennyt ja huippuonnellinen oon tosta viikonlopusta <3 Se yllätti mutkin!

Aamulla infoilen painoa :) Oon vähän käyny kurkkailee, suunta on alaspäin (noshit:D). Paljon on plussaa heinäkuusta mikä jaksaa aina pienen hetken kiukuttaa, mut onneks ne ajatukset lähtee yhtä nopsaan kun tulikin. Tärkeintä tässä koko hommassa on nimenomaan just kohtuus syömisissä ja se, että liikkuu. Haha ja jälleen, 43567tuhannen kerran, tää hyvä tai ainaki parempi olo !! Kyllä se 50kg vielä näkyy mun vaa'alla, täytyy olla vaan kärsivällinen eikä luovuttaa. Huomiseen siis :) <3

Wannabelenkki ja lepoa

Moii..... Ei tää olo nyt eilistä parempi ainakaan oo. Kurkku karhee ja hengitys raskasta ja nenäki uhkaa vuotaa. Ois niin kiva päästä kunnon lenkille, mut se nyt ois kaikkee muuta ku fiksua. Pakko nyt lepuutella itteensä ja pitää syömiset skarpissa :)

En menis tota mun äskestä 45min kävelykonttauspyörähdystä edes lenkiks sanomaan, tuli koiran kanssa taaperreltua ja rauhoteltuu hermoja ku räjähti kotona riita päälle... Autto toi raivoominen varmaan paljon tän kurkun kuntoutumiseen :D Mut nii no laitoin huvikseen sykevyön matkaan mukaan ja kaloreita paloi huikeet 189 kappaletta, keskisyke 117 :D:D ja max. 152.  Siis jos kävelen paikasta a paikkaan b niin kävelen paljon ripeemmin mitä tolla wannabe lenkillä :D mut no tuli nyt huvikseen tsekattua millaset kulutukset tollasella on.. Matkaa kerty ehkä 3,5km. 

Mutta tällästä kipeilyy tänne :( Pakko jättää noi liikunnat nyt tältä päivältä, ehkä huomiseltakin. Katsellaan mihin suuntaan tää lähtee.. Onneks voin lepäillä loppupäivän, ku tuliki vaihdettua vuoroja työkaverin kanssa :) Tosi "onneks", kun tylsistyttää nyt jo tää makaaminen. 

No meen keittelemään teetä tälle kurkulle.. Maanantait :) <3

P.S Merkkailen painoo sivupalkkiin aina viikon välein :) aina torstaisin. Saattaa olla, että välillä tulee muutenkin ilmi lukemia, mut 'virallisesti' aina to. Päätin, että punnitustulos tulee AINA torstaisin, vaikka oiski esim tullu alkuviikko vedettyä päin peetä.. mut ehkä sekin vähän kans motivoi pitämään skarpin päällä :p torstaita siis ootellessa..... ! Joo montakohan kertaa toi torstai tuli esiin tässä ...... ? Torstai. :D

75 minutes

5.5km-6.0km/h nopeus, 7.2km, 75min, -420kcal. keskisyke 131, max. syke 150

Kävelylenkki. Aamulla kurkku kipuili vielä jonkin verran ja mietin moneen kertaan kannattasko vaan lepää tänään, mut tulihan noi lenkkikengät vedettyä jalkaan :D Toivottavasti ei nyt pamahda uudestaan flunssa päälle... Jepppp i know, ehkä typerä veto toi lenkki, mutta no sentään vaan kävelin :)

Tais olla fiksu veto alottaa torstaina..... Kokeilkaa muutkin ;) Pakko sanoa, että oon itekkin yllättynyt miten hyvin syömiset sujui eikä sortuminen käyny edes mielessä. Ehkä se mun torstainen päätös oli pinttynyt kunnolla takaraivoon ni ei edes tullu mieleen 'feilaa' :) Jes. Mut tosiaan this is a miracle, koska siis miten 105406 kertaa oon päättänyt, että vklp menee näin ja miten 1545604 kertaa se toteutus on käytännössä täydellisesti kussu :D

Päivä kerrallaan. Kyllä se paino tippuu itekseen jos tekee vaan hyviä päätöksiä ja nimenomaan onnistuis jättämään ne ylilyönnit pois. Ei millään 700kalorilla tarvii kitua eikä joistain kissanristiäisistä tarvii stressata viikkoa etukäteen jne. Aion nyt mennä päivä kerrallaan ja heivata heti mielestä 'josko ens kuun alussa painaisin tästä noin ja noin paljon vähemmän' -ajatukset. Ei sen painon tarvii lähtee jollain kiloviikossa- vauhdilla, eikä pidä oottaakkaan sellasia. Sillon ne vaaleenpunaset pilvilinnat vaan sortuu. Kuhan suunta on oikee :) Katotaan mihin tää projekti päivä päivältä johtaa ja minkä verran se paino nyt sit viikossa tippuukaan. Ehkä -300g, ehkä -600g, aivan sama. Kuhan tippuu.

 Mut tällästä tänne ja tsemppiä kaikille :) Huomenna kutsuu taas työt, onneksi meen iltaan :)  Nyt mä meen tekee iltapalaa. Illanjatkot <3